|
|
 |
Интересное для худеющих, Диета "Светофор питания" |  |
|
|
|
Эта диета построена по принципу светофора: в ней три зоны - красная,
желтая и зеленая.
Зелёная зона - полный вперед! Это хлеб и макаронные изделия (желательно
из муки грубого помола), различные крупы, картофель, овощи и фрукты.
Эти продукты должны поставлять больше половины необходимой нам энергии.
Ежедневная доза овощей и фруктов - не менее 400г.
Жёлтая зона - осторожно! Это мясо и рыба, молочные продукты. Их нужно
есть значительно меньше, чем продуктов первой зоны. Причем мясо и
молоко должны быть по возможности обезжирены.
Красная зона - берегись! Это масло, сахар, кондитерские изделия. Как
можно реже включайте их в своё меню.
Диета по цветам радуги
| | |
|
|
|
|
