Добавить в избранное      Сделать стартовой


NDOSTAVKA@YANDEH.RU

1 Доставка только Почтой РФ
   Главная    Каталог    Словарь худеющих     Фотогалерея     Интересное для худеющих     Для красоток     Оплата и доставка     Форум 

        ВАША КОРЗИНА
    Товаров: 0 шт., 
    Сумма: 0.00 руб.
  
    Оформить заказ  



      Каталог
  ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ
  ОТБЕЛИВАНИЕ КОЖИ
  УХОД ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ
  УХОД ЗА ЛИЦОМ
  УХОД ЗА ТЕЛОМ
  ВСЕ ДЛЯ РУК И МАНИКЮРА
  ВСЕ ДЛЯ НОГ И ПЕДИКЮРА
  УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
  МАСЛА ЭФИРНЫЕ
  ПАРФЮМЕРИЯ
  ВСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
  ДЕТСКАЯ КОСМЕТИКА
  РАСПРОДАЖА
  ОЖИДАЕМЫЕ НОВИНКИ
   Скачать прайс-лист

      Поиск
 
 
   
 Расширенный поиск

      Разделы
  Оплата и доставка
  О компании
  Контакты
  Ссылки на другие сайты
  Обратная связь

      Покупателям
  Логин:
     Пароль:
  

  
  Забыли пароль?
  Зарегистрироваться



 Интересное для худеющих, Коллагеновое питание для подтяжки кожи живота

Коллагеновое питание для подтяжки кожи живота

Основные продукты, способствующие восстановлению коллагеновых волокон в организме - это ПАПАЙЯ И АНАНАС. В своей основе они имеют редкие ферменты, а именно папаин и бромелайн.
КИВИ И МАНГО также имеют ряд ферментов, которые способствуют образованию коллагеновых волокон в организме человека. По этой причине все эти фрукты в обязательном порядке должны быть в рационе.
Не забывайте, что употреблять их необходимо сырыми в период их созревания. В среднем и пожилом возрасте, в результате стрессов коллаген начинает образовываться в меньших количествах, ослабевает каркас, теряется упругость кожи живота.

Коллаген считается одним из самых ценных веществ, от которых зависит молодость нашей кожи: упругость, гладкость, эластичность.

ЧТО ЖЕ это за волшебное средство? Коллаген — общее название семейства протеинов, которые являются основой соединительной ткани (сухожилий, костей, хрящей) и дают ей прочность. А вот для красоты кожи самое важное здесь то, что коллаген собирает аминокислоты. Если же вашему организму не хватает белка, других питательных веществ, особенно цинка и витамина С, он использует в качестве резерва белок из соединительных тканей — коллаген. Результат — плохая, старая кожа.
Коллаген — сильно набухающее белковое тело: больной коллаген ведет к образованию морщин. Когда мы читаем на упаковке крема, что он содержит коллаген, толку в этом мало. Важно, чтобы стимуляция кожи происходила изнутри. Наружный крем почти ничего не может изменить в организме, если мы не поймем суть образования самого коллагена.

Для омоложения ткани важно подготовить клетки соединительной ткани к «массовому» выпуску праколлагена, т. е. его предшественника. Для этого нужно 4 раза в день есть свежие фрукты — особенно киви и цитрусовые.

Очень важна и медь. Чтобы коллаген вырабатывался в нужном количестве, достаточно каждый день есть мюсли (0,5 стакана) из размолотого зерна — овса, ячменя, пшеницы, ржи, гречихи, стручковые — горох, бобы, чечевицу, а также панцирных животных (улитки, устрицы, моллюски).

Коллаген «любит» железо. Это значит, что вам нужно есть говяжью печень, сердце, нежирное мясо, язык, стручковые, продукты из немолотого зерна.

Соединительной ткани в большом количестве нужен белок. Здесь хороши соя, мясо, рыба и птица.

И, наконец, цинк. Он входит в состав ферментов, без которых немыслима свежая кожа. Позаботьтесь о том, чтобы в меню были пивные дрожжи, проростки из пшеницы, тыквенные семечки.

Все эти продукты дадут вам полный набор биовеществ, которые могли бы (особенно ночью) вырабатывать новые молодые коллагены, считает немецкий биолог Клаус Обербайль.

Здоровая структура кожного коллагена может все время меняться. Сейчас эксперты считают, что и в 50 лет ваша кожа лица, шеи, груди, ягодиц и бедер должна и может оставаться упругой, как в 20 лет. Если это не так — виноваты в этом мы сами.

Помним одно: все морщины, складки, «гусиные лапки» вокруг глаз — это не что иное, как неправильное питание. Увядшая кожа, трещины и проч. возникают лишь там, где соединительная ткань чрезвычайно ослаблена.
Что нужно делать? Омолодите вашу кожу изнутри:

— Пейте ананасовый сок.

— Ешьте несколько раз в день свежие фрукты. Витамин С помогает образованию молодой соединительной ткани.

— Ежедневно — полчашки мюсли из размолотого зерна.

— Сера, которая содержится в яичном желтке, связана с аминокислотами. Каждые три дня — одно яйцо!

— К любой белковой пище (мясо, птица, обезжиренный творог) добавляйте немного кислых фруктов — киви, лимонов, яблок и т. д. Тогда в крови не будет накапливаться слишком много нерастворенного кальция, который поддерживает кожные складки.


ЛЕЧЕНИЕ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ ЖИВОТА МЕДОВЫМ МАССАЖЕМ

Для медового массажа необходимо взять 2 чайные ложки меда и 5 капель эфирного масла любого типа. Нанесите смесь на ладони, а затем сделайте массаж живота, акцентируя на движениях типа «похлопываний». Рекомендованная длительность медового массажа - 10 минут. Оканчивая процедуру, удалите смесь губкой, вытрите кожу полотенцем и нанесите питательный крем.



ПРОЩАЙ ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ!!!

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

Тренируйтесь 2-3 раза в неделю. Используйте медицинский мяч весом 1-3 кг. Начните с 2 подходов из 10-15 повторов, отдыхая 1 минуту между подходами. По мере укрепления мышц добавьте третий подход.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

Следите за тем, чтобы руки не меняли положения относительно корпуса. Это усилит результат скручивания и не даст вам использовать инерцию движения мяча, чтобы оторваться от пола.

Если вы хотите усложнить задачу, выполняйте это упражнение на фитболе

ШАГ ЗА ШАГОМ

1. Лягте на спину, согнув колени, стопы ровно стоят на полу.
2. Держа мяч двумя руками, отведите его за голову, локти до конца не выпрямляйте.
3. Напрягите пресс и расслабьте ягодицы, сохраняя естественный изгиб позвоночника.
4. Приподнимите верхнюю часть корпуса вместе с руками.
5. Потянитесь грудью к бедрам, отрывая лопатки от пола.
6. Задержитесь на пару секунд в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходную позицию.

ОШИБКИ

1. Не берите очень тяжелый мяч, иначе создадите излишнюю нагрузку на плечи и шею.
2. Возвращаясь в исходную позицию, не прогибайтесь в пояснице, чтобы не повредить позвоночник.
3. Не поднимайтесь слишком резко - это может привести к травмам
спины и шеи.







Tweet






Все статьи  



Каталог по брендам    
   Белоруссия - БЕЛИТА
   Белоруссия - ВИТЕКС
   Великобритания - SCHOLL
   Германия - ZINGER
   Индия - БОРО
   Италия - HAIR VITAL
   Китай - DIZAO
   Китай - VILENTA
   Косметика КАЛИНА
   Польша - BELWEDER
   Россия - 5 ДНЕЙ
   Россия - 911
   Россия - ALERANA
   Россия - BODY SLIM
   Россия - ECO HYSTERIA
   Россия - EFECTO de BOTOX
   Россия - HEADDRESS
   Россия - LOVE 2MIX ORGANIC
   Россия - NOVOSVIT
   Россия - ORANGE SLIM
   Россия - ORGANIC PEOPLE
   Россия - ORGANIC SHOP
   Россия - ORGANIC THERAPY
   Россия - PLANETA ORGANICA
   Россия - STOPPROBLEM
   Россия - БЕЛЫЙ ЛЕН
   Россия - ДО и ПОСЛЕ
   Россия - ЗОЛОТОЙ ШЕЛК
   Россия - ИЗУМРУДНАЯ ДОЛИНА
   Россия - КЕРА-НОВА
   Россия - ЛЕКОМАКС
   Россия - ПРОПЕЛЛЕР
   Россия - ФИТНЕС БОДИ
   Россия/Швейцария - NATURA SIBERICA
   США - FRENCHI УМНАЯ ЭМАЛЬ
   Тайвань - ARTEMIS
   Тайвань - HOTEX
   Тайвань - VULKAN
   Уход за волосами КЕРА-НОВА
   Франция - LEVITASION

Новости    
Диетологи составили список продуктов для похудения
Новости диетологии
Лучший напиток для завтрака - апельсиновый сок
Постоянное желание закусить - признак психического расстройства
Среди страдающих ожирением нашли здоровых людей
Эпидемия ожирения дошла до офисов
Архив новостей  

Опрос    
Что наиболее эффективно для похудения?
Диета (30%)
Фитнес (55%)
БАДы (4%)
Массаж (5%)
Другое (6%)
   


  Copyright 2010 © Я Худею! Я Красотка! Создание интернет магазина: shop-inet.ru  
Яндекс.Метрика