Добавить в избранное      Сделать стартовой


NDOSTAVKA@YANDEH.RU

1 Доставка только Почтой РФ
   Главная    Каталог    Словарь худеющих     Фотогалерея     Интересное для худеющих     Для красоток     Оплата и доставка     Форум 

        ВАША КОРЗИНА
    Товаров: 0 шт., 
    Сумма: 0.00 руб.
  
    Оформить заказ  



      Каталог
  ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ
  ОТБЕЛИВАНИЕ КОЖИ
  УХОД ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ
  УХОД ЗА ЛИЦОМ
  УХОД ЗА ТЕЛОМ
  ВСЕ ДЛЯ РУК И МАНИКЮРА
  ВСЕ ДЛЯ НОГ И ПЕДИКЮРА
  УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
  МАСЛА ЭФИРНЫЕ
  ПАРФЮМЕРИЯ
  ВСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
  ДЕТСКАЯ КОСМЕТИКА
  РАСПРОДАЖА
  ОЖИДАЕМЫЕ НОВИНКИ
   Скачать прайс-лист

      Поиск
 
 
   
 Расширенный поиск

      Разделы
  Оплата и доставка
  О компании
  Контакты
  Ссылки на другие сайты
  Обратная связь

      Покупателям
  Логин:
     Пароль:
  

  
  Забыли пароль?
  Зарегистрироваться



 Интересное для худеющих, Как не наедаться перед сном?

Как не наедаться перед сном?

Всем известно, что одно из основных правил практически любой диеты – не есть после шести. Но легко ли это? Ответ прост – это мало того что нелегко, это ужасно тяжело. Что же делать? Существует несколько приемов, которыми можно воспользоваться, если вы сидите на диете.

Стоп-аппетит

Во-первых, очень важно не когда вы едите, а что. Если хочется есть после шести – ешьте, но не жирное, так как именно из жирной пищи образуется жир на нашем теле. Голод можно утолить фруктами, которые к тому же очень полезны, или овощами, которые не менее полезны. Или можно скушать кусочек отварной курицы и запить его стаканом кефира (белки и сложные углеводы не способствуют набору веса).

Во-вторых, не следует вечером пить кофе, так как он способствует повышению аппетита. Зеленый же чай наоборот – снижает аппетит и может действовать эффективнее самого разрекламированного средства похудения.

Успокаивают и снижают потребность в еде ванна с эфирными маслами или морской солью, контрастный душ или массаж. Приятные ощущения от этих процедур дают чувство легкости, расслабленности, томности и нам уже не нужно переедать в поисках комфорта.

Еще один способ снизить аппетит перед сном – физическая нагрузка. Она очень полезна, эффективна и к тому же снижает вероятность набега на холодильник. Это могут быть как упражнения перед телевизором (в наше время можно купить диск), так и вечерняя пробежка. Или же физическую нагрузку можно заменить получасовой прогулкой. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и … снижает аппетит.

Если не один из способов не понравился, попробуйте препарат похудение «Стоп аппетит» жевательные пастилки. Жевать нужно за полчаса до ужина 5-10 минут.

Сладости по праздникам

Идем дальше. Очень важно не путать еду с лакомством. Не балуйте себя сладостями на голодный желудок, а лучше сначала поешьте. А там глядите, скушаете конфету, а вторую уже не захотите, а на голодный желудок могли и пять штук умолотить. Смакуйте каждый кусочек, ешьте не спеша, тщательно пережевывая, тогда вам хватит и небольшого количества еды.

Разнообразие

И напоследок – избегайте однообразия в еде, ведь чем скучнее ужин, тем больше вероятность переключиться на что-нибудь другое: повкуснее и покалорийнее. Не следует есть перед телевизором – засмотритесь любимым сериалом и не заметите, как съели всю миску салата. А ведь хотели совсем немножко.

Я надеюсь эти советы помогут вам. И еще – не забывайте также, что полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, следовательно, обеспечивает эффективное похудение. Будьте красивыми и стройными!






Tweet






Все статьи  



Каталог по брендам    
   Белоруссия - БЕЛИТА
   Белоруссия - ВИТЕКС
   Великобритания - SCHOLL
   Германия - ZINGER
   Индия - БОРО
   Италия - HAIR VITAL
   Китай - DIZAO
   Китай - VILENTA
   Косметика КАЛИНА
   Польша - BELWEDER
   Россия - 5 ДНЕЙ
   Россия - 911
   Россия - ALERANA
   Россия - BODY SLIM
   Россия - ECO HYSTERIA
   Россия - EFECTO de BOTOX
   Россия - HEADDRESS
   Россия - LOVE 2MIX ORGANIC
   Россия - NOVOSVIT
   Россия - ORANGE SLIM
   Россия - ORGANIC PEOPLE
   Россия - ORGANIC SHOP
   Россия - ORGANIC THERAPY
   Россия - PLANETA ORGANICA
   Россия - STOPPROBLEM
   Россия - БЕЛЫЙ ЛЕН
   Россия - ДО и ПОСЛЕ
   Россия - ЗОЛОТОЙ ШЕЛК
   Россия - ИЗУМРУДНАЯ ДОЛИНА
   Россия - КЕРА-НОВА
   Россия - ЛЕКОМАКС
   Россия - ПРОПЕЛЛЕР
   Россия - ФИТНЕС БОДИ
   Россия/Швейцария - NATURA SIBERICA
   США - FRENCHI УМНАЯ ЭМАЛЬ
   Тайвань - ARTEMIS
   Тайвань - HOTEX
   Тайвань - VULKAN
   Уход за волосами КЕРА-НОВА
   Франция - LEVITASION

Новости    
Диетологи составили список продуктов для похудения
Новости диетологии
Лучший напиток для завтрака - апельсиновый сок
Постоянное желание закусить - признак психического расстройства
Среди страдающих ожирением нашли здоровых людей
Эпидемия ожирения дошла до офисов
Архив новостей  

Опрос    
Что наиболее эффективно для похудения?
Диета (30%)
Фитнес (55%)
БАДы (4%)
Массаж (5%)
Другое (6%)
   


  Copyright 2010 © Я Худею! Я Красотка! Создание интернет магазина: shop-inet.ru  
Яндекс.Метрика