Добавить в избранное      Сделать стартовой


NDOSTAVKA@YANDEH.RU

1 Доставка только Почтой РФ
   Главная    Каталог    Словарь худеющих     Фотогалерея     Интересное для худеющих     Для красоток     Оплата и доставка     Форум 

        ВАША КОРЗИНА
    Товаров: 0 шт., 
    Сумма: 0.00 руб.
  
    Оформить заказ  



      Каталог
  ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ
  ОТБЕЛИВАНИЕ КОЖИ
  УХОД ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ
  УХОД ЗА ЛИЦОМ
  УХОД ЗА ТЕЛОМ
  ВСЕ ДЛЯ РУК И МАНИКЮРА
  ВСЕ ДЛЯ НОГ И ПЕДИКЮРА
  УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
  МАСЛА ЭФИРНЫЕ
  ПАРФЮМЕРИЯ
  ВСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
  ДЕТСКАЯ КОСМЕТИКА
  РАСПРОДАЖА
  ОЖИДАЕМЫЕ НОВИНКИ
   Скачать прайс-лист

      Поиск
 
 
   
 Расширенный поиск

      Разделы
  Оплата и доставка
  О компании
  Контакты
  Ссылки на другие сайты
  Обратная связь

      Покупателям
  Логин:
     Пароль:
  

  
  Забыли пароль?
  Зарегистрироваться



 Интересное для худеющих, Лучшая диета от целлюлита

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Хотите, чтобы несимпатичные бугорки на бедрах стали менее заметными уже через месяц? Добавьте к фитнесу и косметическим процедурам специальную диету!
Cоблюдайте меню каждого дня и пейте больше воды. Проголодались? Съешьте фрукт, нежирный йогурт или порцию овощного салата. Но количество перекусов не должно быть больше трех. Только перед тем как выйти на тропу антицеллюлитной войны, выясним, кто (а вернее, что) наш враг, а кто – союзник. Отныне вся еда разделена для нас на два непримиримых лагеря.

Рыба, особенно жирные сорта (горбуша, осетр, скумбрия).
Куриные грудки.
Обезжиренные молочные продукты.
Яйца.
Зерновой хлеб, отруби, бурый рис,
овсяные хлопья.
Макароны твердых сортов.
Бобовые.
Укроп, лук, чеснок.
Имбирь, корица, гвоздика, паприка.
Минеральная вода без газа, свежевыжатый сок.
Оливковое масло.
Яблочный уксус.

Враги
Соленая, жареная и копченая пища.
Жирное мясо.
Полуфабрикаты.
Белый хлеб, сладости.
Чипсы.
Майонез.
Заменители сухого молока и сливок.
Алкоголь.
Кофе, крепкий чай.
Сладкая газировка.

Неделя первая

День I
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев, стакан обезжиренного молока, четыре ломтика ананаса.
Обед: два овсяных хлебца, 25 г тертого сыра. Большая миска зеленого салата* с двумя столовыми ложками зеленого горошка и половинкой помидора.
Ужин: 100 г отварной грудки цыпленка, четыре картофелины, зеленые овощи.

День II
Завтрак: вареное яйцо с двумя ржаными хлебцами.
Обед: половинка авокадо, фаршированная 100 г отварного тунца или креветок. Большая миска овощного салата, зеленый горошек (100 г).
Ужин: 100 г отварного лосося, 25 г коричневого риса, сырые овощи.

День III
Завтрак: овсянка** (40 г) на воде с ложкой изюма и тертым яблоком.
Обед: большая тарелка сырых овощей, 75 г отварной фасоли, ржаной хлебец.
Ужин: 100 г филе любой белой рыбы с четырьмя картофелинами, спаржа.

День IV
Завтрак: половинка яблока, груши, банана с баночкой обезжиренного молочного йогурта.
Обед: сэндвич из куска цыпленка (75 г) и двух ломтиков ржаного хлеба,огурцы и сельдерей.
Ужин: омлет из одного желтка и трех белков с болгарским перцем и грибами, 200 г фасоли в собственном соку.

День V
Завтрак: большой грейпфрут с чайной ложкой меда, 75 г нежирного творога.
Обед: два ломтика зернового хлеба с пюре из половинки авокадо и двумя кусками нежирной ветчины. Овощной салат (помидоры, огурцы, салат, капуста).
Ужин: 100 г говядины, тушенной с любыми овощами.

День VI
Завтрак: ржаной тост с консервированной фасолью в собственном соку.
Обед: салат (100 г отварного тунца с зеленой стручковой фасолью, помидорами, луком, горстью оливок).
Ужин: 100 г филе отварной куриной грудки, четыре картофелины. Салат из моркови, капусты, лука со столовой ложкой лимонного сока.

День VII
Завтрак: два куска ржаного хлеба, запеченных с 25 г сыра и двумя кружочками помидора.
Обед: 100 г рыбы с двумя отварными картофелинами,овощи.
Ужин: 100 г грудки цыпленка, зеленый салат.

Неделя вторая

День I
Завтрак: банан, овсяный хлебец и стакан обезжиренного молока.
Обед: два куска зернового хлеба с порезанной пополам куриной грудкой (100 г) и дольками болгарского перца. Овощной салат.
Ужин: тушеные овощи, 50 г домашнего творога.

День II
Завтрак: яйцо вкрутую с куском зернового хлеба. Половинка грейпфрута.
Обед: 100 г курицы с зеленым салатом и столовой ложкой молочного йогурта.
Ужин: 50 г макарон из муки грубого помола, 50 г креветок, стакан томатного сока.

День III
Завтрак: 25 г хлопьев с отрубями, чайная ложка меда, пюре из банана и яблока.
Обед: два тонких хлебца с тунцом (100 г). Зеленый салат с сельдереем, укропом, яблочным уксусом.
Ужин: 100 г отварных грибов и 250 г салата из помидоров и огурцов.

День IV
Завтрак: три апельсина, баночка молочного йогурта, две горсти миндальных орехов.
Обед: омлет из целого яйца и двух белков с двумя кусочками постной ветчины. Морская капуста.

Ужин: отварная куриная грудка (100 г) со свежими овощами (250 г) и домашним творогом (50 г) .

День V
Завтрак: столовая ложка мюсли без сахара с молоком (1,5 % жирности), банан и яблоко, взбитые в блендере.
Обед: 50 г макарон с 50 г тунца и зеленым салатом.
Ужин: стейк из лосося или форели (100 г) с четырьмя картофелинами и 100 г брокколи.

День VI
Завтрак: два овсяных хлебца с пюре из половинки банана и две горсти миндальных орехов.
Обед: 250 г куриного бульона, два куска зернового хлеба, 50 г нежирного сыра.
Ужин: кусок тушеной трески (150 г) с зеленой фасолью.

День VII
Завтрак: омлет из двух яиц, 50 г креветок.
Обед: салат (75 г отварного куриного филе с половинкой авокадо на листе зеленого салата).
Ужин: филе окуня (100 г) с тушеными грибами, луком и помидорами.
После второй недели повторите все снова. Диета рассчитана на месяц.

Мнение эксперта

Вера Полунова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог МЦ «ЦеллюЛайт»:

«Диета низкокалорийная. Многие женщины, стремящиеся быстрее избавиться от лишних килограммов, действительно их потеряют. Но помните, если резко похудеть, обратный процесс не заставит себя долго ждать. Поэтому после окончания диеты будьте готовы изменить свой привычный рацион питания».

Источник: kiz.ru




Все статьи  



Каталог по брендам    
   Белоруссия - БЕЛИТА
   Белоруссия - ВИТЕКС
   Великобритания - SCHOLL
   Германия - ZINGER
   Индия - БОРО
   Италия - HAIR VITAL
   Китай - DIZAO
   Китай - VILENTA
   Косметика КАЛИНА
   Польша - BELWEDER
   Россия - 5 ДНЕЙ
   Россия - 911
   Россия - ALERANA
   Россия - BODY SLIM
   Россия - ECO HYSTERIA
   Россия - EFECTO de BOTOX
   Россия - HEADDRESS
   Россия - LOVE 2MIX ORGANIC
   Россия - NOVOSVIT
   Россия - ORANGE SLIM
   Россия - ORGANIC PEOPLE
   Россия - ORGANIC SHOP
   Россия - ORGANIC THERAPY
   Россия - PLANETA ORGANICA
   Россия - STOPPROBLEM
   Россия - БЕЛЫЙ ЛЕН
   Россия - ДО и ПОСЛЕ
   Россия - ЗОЛОТОЙ ШЕЛК
   Россия - ИЗУМРУДНАЯ ДОЛИНА
   Россия - КЕРА-НОВА
   Россия - ЛЕКОМАКС
   Россия - ПРОПЕЛЛЕР
   Россия - ФИТНЕС БОДИ
   Россия/Швейцария - NATURA SIBERICA
   США - FRENCHI УМНАЯ ЭМАЛЬ
   Тайвань - ARTEMIS
   Тайвань - HOTEX
   Тайвань - VULKAN
   Уход за волосами КЕРА-НОВА
   Франция - LEVITASION

Новости    
Диетологи составили список продуктов для похудения
Новости диетологии
Лучший напиток для завтрака - апельсиновый сок
Постоянное желание закусить - признак психического расстройства
Среди страдающих ожирением нашли здоровых людей
Эпидемия ожирения дошла до офисов
Архив новостей  

Опрос    
Что наиболее эффективно для похудения?
Диета (30%)
Фитнес (55%)
БАДы (4%)
Массаж (5%)
Другое (6%)
   


  Copyright 2010 © Я Худею! Я Красотка! Создание интернет магазина: shop-inet.ru  
Яндекс.Метрика